Lombalgie post-partum : votre corps vient de courir un marathon

Neuf mois de transformations, un accouchement, puis des journées entières à porter, allaiter, bercer et soulever un petit être qui prend du poids chaque semaine. Si un athlète imposait ça à son corps, on lui prescrirait toute une équipe de récupération. Les nouvelles mamans, elles, reçoivent surtout le conseil de "profiter de chaque moment".

Pourquoi le dos écope après la grossesse

Plusieurs facteurs s'additionnent. Pendant la grossesse, les hormones assouplissent les ligaments, notamment ceux du bassin, et cette laxité persiste un certain temps après l'accouchement. La posture s'est adaptée au ventre qui grandissait, les abdominaux ont été étirés, et voilà que s'ajoutent les positions d'allaitement, le transport du bébé sur une hanche et le fameux banc d'auto qu'on soulève cinquante fois par jour. Le bassin, lui, peut développer une irritation de ses articulations sacro-iliaques, une cause fréquente de douleur post-partum.

Non, ce n'est pas "juste normal"

C'est le message qu'on veut passer : l'inconfort post-partum est fréquent, oui, mais fréquent ne veut pas dire qu'il faut l'endurer sans rien faire. Un bas du dos ou un bassin douloureux qui persiste des semaines après l'accouchement mérite une attention réelle, pas un haussement d'épaules.

Les situations où consulter

• Douleur au bas du dos ou au bassin qui persiste après l'accouchement
• Douleur qui augmente en portant bébé ou pendant l'allaitement
• Sensation d'instabilité au niveau du bassin
• Inconfort qui vous empêche de récupérer ou de dormir (le peu que bébé permet)

Comment on peut vous aider

L'évaluation tient compte des particularités du post-partum : laxité résiduelle, récupération musculaire, réalités du quotidien avec un nourrisson. Les soins sont doux, adaptés, et accompagnés de conseils concrets pour les gestes répétitifs de la vie de parent. Et à notre clinique de St-Roch, bébé est le bienvenu au rendez-vous, évidemment.

Prendre soin de vous, c'est aussi prendre soin de la personne qui prend soin de bébé. Ça compte double.