Tensions musculaires chroniques ou posturales : le sac à dos invisible

Certaines personnes portent leurs journées sur leurs épaules, littéralement. Stress au travail, heures d'écran, sommeil écourté, et voilà des trapèzes durs comme du bois et une nuque qui ne connaît plus le mot "détente". Comme un sac à dos invisible qu'on enfile le matin et qu'on oublie d'enlever le soir.

Tension ponctuelle vs tension chronique

Un muscle qui se tend sous l'effort ou le stress, c'est son travail. Le problème apparaît quand la tension ne redescend plus : le muscle reste partiellement contracté en permanence, sa circulation locale diminue, des points sensibles s'installent, et le cerveau finit par considérer ce niveau de tension comme la nouvelle normale. Vous ne vous rendez même plus compte que vous êtes tendu, jusqu'à ce que quelqu'un touche vos épaules et que vous sursautiez. À terme, certaines de ces tensions évoluent en véritables contractures chroniques.

Pourquoi le stress s'installe-t-il dans les muscles?

Le lien n'a rien de mystique : le stress active des réflexes de protection qui incluent la contraction musculaire, particulièrement au cou, aux épaules et à la mâchoire. Un stress ponctuel, le corps le dissipe. Un stress qui se répète chaque jour entretient la contraction chaque jour. Ajoutez des postures statiques prolongées qui sollicitent exactement les mêmes muscles, et vous obtenez la recette complète du sac à dos invisible.

Les signes qu'il est temps de déposer le sac

• Épaules et cou constamment durs, sensibles à la pression
• Tensions qui montent en fin de journée ou en période de stress
• Maux de tête qui partent de la nuque
• Sensation de ne jamais être vraiment détendu, même au repos

Comment on peut vous aider

La massothérapie et les soins manuels aident à ramener les muscles à un niveau de tension normal et à rappeler au corps ce que "relâché" veut dire. On regarde aussi avec vous les habitudes qui remplissent le sac : postures de travail, pauses, sommeil. On ne peut pas enlever le stress de votre vie, mais on peut aider votre corps à arrêter de le stocker. C'est probablement le motif de consultation le plus universel à notre clinique du centre-ville de Québec.

Le sac invisible, vous n'êtes pas obligé de le porter à vie. Venez le déposer de temps en temps.