Tous nos services : Les points gâchettes (trigger points)

Vous êtes-vous déjà demandé ce que sont ces fameux nœuds dans vos épaules, ces douleurs persistantes qui semblent revenir au même endroit encore et encore? Ce que nous appelons communément un « nœud musculaire » est en réalité un point gâchette (ou trigger point). Comprendre leur origine vous permettra de mieux les prévenir... et de vivre sans douleur!

Qu'est-ce qu'un point gâchette?

Un point gâchette est une zone hypersensible dans une bande tendue d’un muscle. Il est souvent perçu comme un petit nodule douloureux au toucher. Quand un muscle est en santé, il se contracte et se relâche normalement. Mais lorsqu’il subit du stress, de la fatigue, un traumatisme ou une mauvaise posture prolongée, certaines fibres musculaires peuvent rester contractées de façon involontaire, réduisant l’afflux sanguin et provoquant un point gâchette.

Comment se développent les points gâchettes?

Les causes les plus fréquentes incluent :

Une posture inadéquate (ex. : rester assis longtemps, tête penchée vers un écran)
Des mouvements répétitifs
Une surcharge musculaire
Un traumatisme ou une blessure
Le stress et le manque de récupération

Avec le temps, ces tensions chroniques entraînent la formation de points gâchettes qui deviennent douloureux, localement ou à distance.

Douleurs référées : attention aux fausses pistes

Un point gâchette ne cause pas toujours une douleur à l’endroit précis où il se situe. On parle alors de douleur référée. Par exemple :

Un point dans le trapèze peut provoquer des maux de tête
Un point dans la fesse peut causer une douleur dans la cuisse ou la jambe
Un point dans l’épaule peut irradier vers le bras ou le coude

C’est pourquoi un bon bilan musculaire effectué par un massothérapeute, kinésithérapeute, orthothérapeute, acupuncteure ou chiropraticien est essentiel pour déterminer la vraie source de votre douleur.

Comment soulager les points gâchettes?

Heureusement, plusieurs approches naturelles sont efficaces :

Libération manuelle : pression ciblée pour détendre la fibre musculaire
Massage thérapeutique : pour améliorer la circulation et relâcher les tensions
Kinésithérapie : mobilisations passives et actives pour rétablir l’équilibre musculaire
Orthothérapie : travail articulaire combiné à la détente musculaire
Chiropratique : ajustements pour rétablir la mobilité articulaire
Acupuncture : excellente pour désactiver un point gâchette profond de façon passive
Exercices d’étirement et posture : essentiels pour prévenir les récidives

Conclusion

Les points gâchettes sont une cause fréquente mais souvent mal comprise de douleurs chroniques. Grâce à une évaluation approfondie et à des traitements adaptés, il est possible de soulager ces tensions et d’améliorer votre qualité de vie. Que ce soit en massothérapie, kinésithérapie, orthothérapie, acupuncture ou chiropratique, notre équipe peut vous aider à reprendre le contrôle sur votre corps!

Pour prendre rendez-vous, c'est ici!

MULTICLINIQUE